Smothie Proteico de banana e canela

GenteM!
Receitxenha de Smothie para substituir aquele milk shake gordo que você sempre toma quando vai ao Shopping!!

Este smothie nós fazemos no pré-treino ou pós-treino, dependendo da vontade e do calor. No pós, nós substituímos o Whey por Albumina (sem sabor), creatina e glutamina.
Às vezes, substituímos a água de coco por iogurte natural desnatado. Mas como preferimos evitar a lactose, mesmo sabendo que o iogurte natural tem pouca lactose e bastante proteína, utilizamos a água de coco com mais frequência.

Smoothie Proteico de Banana e Canela

Ingredientes:

.2 bananas médias congeladas;
.150ml de agua de coco;
.1 colher (ou dose) de Whey Protein sabor baunilha;
.2 castanhas do Pará trituradas
.1 colher (de sopa) de mel;
.1 colher (de chá) de canela
.3 pedras de gelo.

MODO DE PREPARO:

Jogue tudo no liquidificador e bata até que tudo se torne homogêneo.